J'améliore mon sommeil
Le guide pour faciliter l'endormissement et enfin bénéficier d'un sommeil réparateur grâce aux pierres !
Le sommeil, un élément clé de ta santé !
Pour ton corps
Sais-tu qu'un bon sommeil aide à réguler certaines fonctions primordiales, permet de créer des hormones, de stimuler tes défenses immunitaires et à détoxifier notre corps ?
Pour ton mental
Mal dormir peut affecter ta mémoire et entrainer de la fatigue mentale et du surmenage. Il est plus difficile de prendre de bonnes décisions ou d'avoir confiance en soi !
Pour ton bien-être
As-tu déjà remarqué que quand tu es fatiguée, tu es irritable. Tes émotions sont impactées, tout comme tes relations avec les autres (que ce soit dans la sphère pro ou perso.
Et si on parlait sommeil ?
Tu l'auras compris, avoir un bon sommeil est essentiel que ce soit pour notre santé mentale, physique ou encore énergétique !
Et pourtant nous sommes de plus en plus nombreux à avoir des problèmes à s'endormir ou des réveils nocturnes de manière régulière.
Et c'est bien normal, nous sommes stimulés en permanence par les écrans et, il faut bien se l'avouer, à l'ère de la digitalisation nous ingurgitons tellement d'informations que notre cerveau est en surchauffe ! Sans compter la pression que l'on se met à vouloir être sur tous les fronts.
Alors comment peut-on aller dormir avec la tête aussi pleine et comment ne pas faire que notre cerveau ne se réactive pas immédiatement lors de nos micros réveils ?
Si toi aussi, tu en as marre de fixer le mur, de te tourner et de te retourner toute la nuit, surtout lors des pleines lunes alors ce guide est fait pour toi !
Les signes qui montrent que tu dois améliorer ton sommeil
Réponds-tu oui à au moins une de ces affirmations ?
Je dors peu et mal
Je suis impacté.e par les lunaisons
Quand je me réveille la nuit, je n'arrive plus à m'endormir
J'ai du mal à m'endormir
Je n'ai pas de routines de sommeil
J'ai l'impression d'avoir trop de choses en tête avant de dormir
Je me réveille souvent la nuit
J'ai un sommeil très léger
Je sens que mon manque de sommeil impacte mes émotions et mes relations
La rencontre avec ma pierre de sommeil a été une révélation !
Je ne m'en sépare plus, elle est dans ma table de chevet et la sors dès que j'en ai besoin ...
Mieux dormir grâce aux pierres
Tu veux en savoir plus sur les pierres de sommeil ?
Cela tombe bien car j'ai enregistré un épisode de podcast dédié à ce sujet ! Cela va te permettre de comprendre en les pierres adéquates et de répondre à toutes les questions que tu te poses. Pour cela clique sur le bouton ci-dessous ! Bonne écoute !
La star du sommeil :
La calcite bleue
Si tu ne dois choisir qu'une seule pierre pour t'aider à améliorer ton sommeil alors c'est sans hésiter la calcite bleue !
Pourquoi ? Parce qu'elle a des énergies très douces et apaisantes. C'est une pierre anti-stress qui convient autant aux adultes qu'aux enfants. Elle aide à l’endormissement mais sera aussi très efficace si tu te réveilles dans la nuit et que le petit dans ton cerveau se remet à pédaler tout seul !
Si tu veux choisir ta calcite bleue et en apprendre plus sur ses magnifiques énergies c'est ici :
L'améthyste, la fausse bonne amie du sommeil ...
Tu liras un peu partout sur internet que l'améthyste est une très bonne pierre de sommeil. Attention c'est très rarement le cas ! Liée au chakra coronal elle va, au contraire, venir stimuler ton mental. Si tu es une personnes connectée tu pourras faire beaucoup de rêves et/ou cauchemars. Certaines personnes font même des sorties de corps !
Comment utiliser ta pierre pour améliorer ton sommeil ?
Se créer un rituel
Et si tu te créais un rituel dédié ? Ton cerveau aura plus de faciliter à reconnaître le moment où il doit s'apaiser !
Méditer avec
Tu peux faire des méditations ciblées en tenant ta pierre dans tes mains et en faisant des exercices de respirations.
Dormir avec
Tu peux dormir avec ta pierre en peau à peau afin de bénéficier de ses énergies. Vive le co-dodo !
Tu as bien sûr de très nombreuses manières d'utiliser ta calcite bleue. Mais voici quelques conseils en fonction de ce que tu as envie d'activer ou de travailler :
- Si tu as du mal à t'endormir, alors crée-toi une routine avant sommeil en liant ta pierre avec un travail de journaling, exercices de respirations, une petite tisane ou encore une lecture. Et surtout coupe bien les écrans au moins une heure avant d'aller te coucher !
- Si tu as besoin de vider ton cerveau de ta journée bien pleine. Dans ce cas, prends ta pierre dans tes mains et fait une méditation qui te permette de "poser ton cerveau".
- Si tu te réveilles souvent la nuit, dors avec ta pierre le plus en peau à peau possible. Enlève bien toutes les pierres qui peuvent être sur ta table de chevet afin de bénéficier pleinement de ses belles énergies.
Les autres pierres pour t'aider à améliorer ton sommeil
Les 3 autres pierres chouchoutes que je te conseille pour développer ta confiance en toi sont le bois fossilisé, la célestine et le quartz rose. Mais alors, comment savoir vers quelle pierre te diriger ?
Voici quelques astuces :
- Si tu as vraiment besoin de lâcher ton mental et de revenir dans ton corps alors la bois fossilisé sera ta meilleure option !
- La célestine est un peu la sœur de la calcite bleue, elles ont des énergies très proches ! Mais avec ses beaux cristaux, elle peut être plus attractive !
- Le quartz rose sera un très beau choix si ce qui te t'empêche de dormir ou si ce qui te réveille est lié à ta sphère émotionnelle ! Elle aura un effet doudou !
Ma méthode de cœur pour m'apaiser avant de dormir
Je prends un mala ou ma calcite bleue entre mes mains et je récite le mantra So Ham.
Je succombe à chaque fois à ce mantra de la respiration combiné aux énergies de ma calcite bleue.
A faire juste avant d'aller se coucher ! Vous m'en direz des nouvelles ...
Un dernier conseil primordial !
Avant que l'on se quitte je voudrais te dire l'importance de ne pas porter de bracelets ou de bijoux sur toi le soir pour un meilleur sommeil. C'est également essentiel de ne pas avoir d'autres pierres sur ta table de chevet afin de pouvoir vraiment bénéficier des énergies de ta pierre et de ne pas créer de brouhaha énergétique !
Si j'ai crée ce guide c'est pour te donner un max de ressources afin que tu puisses débuter ce travail de manière fluide.
Laisse moi te résumer les 3 actions que je t'invite à mettre en place pour t'accompagner au mieux :
1 - Commande ta pierre pour la recevoir au plus vite et vibrer avec
2 - Télécharge ce guide en format pdf afin d'avoir accès à la méditation guidée quand tu veux et, bonus en plus, je t'offre ton cahier de ressentis énergétiques
3 - Tu n'as plus qu'à te connecter à ta pierre !
Sais-tu que ta calcite bleue provient de Madagascar, pays du mora mora ?
Mora mora c'est le hakuna matata des malgaches. C'est un art de vivre ! Mora Mora pourrait se traduire par "tout doucement". A Madagascar rien ne sert de se presser car tout vient quand cela doit arriver. Rien ne sert non plus de stresser, il faut juste suivre le chemin de la vie.
On parle souvent de techniques venues d'Europe ou d'Asie mais on ne rend pas assez hommage à cette vision de la vie provenant d'Afrique. Car malgré le fait que Madagascar soit un des pays les plus pauvres au monde, les gens sont heureux ! Je dirais même plus heureux que nous...
Alors je t'invite non seulement à épouser les énergies de ta pierre mais également celles du peuple malgache. Car tu le sais peut-être, les conditions d'extractions des pierres influent directement sur l'énergie de ta pierre ! Peut-être est-ce pour cela que les calcites bleues de Madagascar vibrent si fort ?
